{"id":1100356,"date":"2021-08-02T09:00:00","date_gmt":"2021-08-02T07:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/drupal-b8cec40f-511f-4f1e-b1db-3dc1144bfe61-es"},"modified":"2026-10-07T16:52:03","modified_gmt":"2026-10-07T14:52:03","slug":"como-adaptar-nuestras-actividades-al-calor-extremo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/como-adaptar-nuestras-actividades-al-calor-extremo\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo adaptar nuestras actividades al calor extremo?"},"content":{"rendered":"<p>Hoy agradecemos a Mar Mampel, responsable de optimizar el posicionamiento SEO de los escritos de nuestro Community Manager, su colaboraci\u00f3n en la redacci\u00f3n de los puntos 2 y 3 del art\u00edculo que presentamos a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>1. Introducci\u00f3n: el baile endiablado de fen\u00f3menos anormales y temperaturas extremas<\/strong><\/p>\n<p>A finales de junio de 2021 un episodio atmosf\u00e9rico denominado \u00abc\u00fapula de calor\u00bb afect\u00f3 el Estado federado de la Columbia Brit\u00e1nica en Canad\u00e1 y los de Washington y Oreg\u00f3n en los Estados Unidos.  \u00bfQu\u00e9 pas\u00f3 en su transcurso?<\/p>\n<p>Una \u00e1rea de altas presiones se coloc\u00f3 sobre la regi\u00f3n afectada. Sobre ella atrap\u00f3 todo el calor de la atm\u00f3sfera y lo mantuvo concentrado en la regi\u00f3n. Es c\u00f3mo si una olla -la regi\u00f3n- fuera tapada -por las altas presiones-. El resultado es que las temperaturas son extremas durante d\u00edas donde se produce.<\/p>\n<p>El mapa, que ilustra el texto es muy perturbador: observa que hay un color granate muy oscuro encima de la localidad de Lytton donde hay la m\u00e1xima temperatura. La latitud afectada corresponde a un clima continental. En Vancouver la temperatura m\u00e1xima en junio es de 19,6 grados cent\u00edgrados durante el d\u00eda&#8230; \u00a1Treinta grados menos que la m\u00e1xima del mapa!.<\/p>\n<p>Las temperaturas registradas durante la \u00abc\u00fapula de calor\u00bb estudiada encajan con un clima que no es el continental. \u00bfAdivinas cu\u00e1l?&#8230; El Des\u00e9rtico. Corresponde a Dubai, \u00a111.724 kil\u00f3metros al sudeste de Vancouver! Expertos meteor\u00f3logos escribieron al Washington Post:  \u00abEstad\u00edsticamente hablando (el fen\u00f3meno descrito) es tan anormal que tendr\u00eda que pasar una vez cada diversos miles de a\u00f1os\u00bb.  <\/p>\n<p>En junio de 2020 en Siberia, una regi\u00f3n de clima polar, se registr\u00f3 una m\u00e1xima en Verhoyansk de 38 grados. En la ciudad rusa la temperatura m\u00e1xima en junio es de 20 grados cent\u00edgrados. Requiere una tenacidad digna de mejor causa negar la aceleraci\u00f3n de fen\u00f3menos estad\u00edsticamente muy raros.       <\/p>\n<p><strong>2. Consejos contra las altas temperaturas estivales<\/strong><\/p>\n<p>Una vez le\u00eddo el primer punto, hay dos actitudes tentadoras: el terror paralizante o negar  la gravedad de estos episodios.<\/p>\n<p>En este segundo punto, los autores damos pautas contra el calor.<\/p>\n<p>Demasiadas veces \u00fanicamente somos conscientes del sol cuando lo tomamos expresamente en la playa. \u00a1Es un gran error!. Al menos hay tres lugares m\u00e1s donde estamos muy expuestos al astro rey: <\/p>\n<p>a) Al andar por la monta\u00f1a:<\/p>\n<p>&#8211; Ponerte crema de protecci\u00f3n solar<\/p>\n<p>&#8211; Usar gorra,<\/p>\n<p>&#8211; Gafas de sol, <\/p>\n<p>&#8211; Beber casi 1 litro por hora<\/p>\n<p>&#8211; Llevar una manta t\u00e9rmica. Este elemento sirve para proteger a alguien accidentado bajo el sol. Villegas detalla: pesa 80 gramos y vale 2 \u20ac <\/p>\n<p>&#8211; Llevar ropa t\u00e9cnica<\/p>\n<p>Lo explica Joaqu\u00edn Villegas \u00abaficionado a la monta\u00f1a en todas sus facetas\u00bb, <\/p>\n<p>b) En el jard\u00edn <a href=\"https:\/\/test.finquesfeliu.es\/blog\/es\/como-cuidar-el-jardin-en-verano-extra-como-combatir-una-insolacion\">tal como explica este enlace nuestro<\/a><\/p>\n<p>c) En entornos laborales como la obra o la oficina.<\/p>\n<p>Hoy nos ocupamos del ep\u00edgrafe c). <\/p>\n<p>Estas son las diecisiete recomendaciones que dan desde el Departamento de Empresa y Conocimiento contra las altas temperaturas:<\/p>\n<p><strong>Las personas son responsables de:<\/strong><\/p>\n<p><strong>Conseguir una hidrataci\u00f3n frecuente<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Beber a menudo (cada 15-20 minutos) agua fresca \u2013no fr\u00eda-.<\/li>\n<li>No esperar a tener sed para beber (cuando se tiene sed la deshidrataci\u00f3n ha empezado).<\/li>\n<li>Beber antes, durante e inmediatamente despu\u00e9s del trabajo con exposici\u00f3n al calor.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Escoger alimentos ligeros como ensaladas, frutas o zumos:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Evita las bebidas alcoh\u00f3licas, con cafe\u00edna o muy azucaradas porque favorecen la deshidrataci\u00f3n.<\/li>\n<li>Evita las comidas pesadas y muy cal\u00f3ricas.<\/li>\n<li>Intenta ir sin agotamiento al trabajo (el calor incrementa la exigencia f\u00edsica del trabajo y el gasto energ\u00e9tico resultante).<\/li>\n<li>Alimentaci\u00f3n fresca: ensaladas, zumos y piezas de fruta.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Escoger ropa clara y c\u00f3moda<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>No sacarse la ropa y cubrirse la cabeza.<\/li>\n<li>Utiliza ropa ancha, clara y fresca.<\/li>\n<li>Intenta cubrir la mayor parte posible del cuerpo. All\u00e1 donde no sea posible emplea cremas de protecci\u00f3n solar.<\/li>\n<li>Utiliza sombreros o gorras de tejido transpirable cuando sea posible.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>La empresa es responsable de:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Facilitar descansos frecuentes a lugares frescos.<\/li>\n<li>Aumentar la frecuencia de las pausas de recuperaci\u00f3n, haciendo breves paradas cada hora.<\/li>\n<li>Habilitar zonas de descanso climatizadas o en ambientes frescos y a la sombra.<\/li>\n<li>Organizar los turnos para reducir el tiempo o la intensidad de la exposici\u00f3n siempre que sea posible.<\/li>\n<li>Planificar las tareas m\u00e1s pesadas para las horas de menos calor \u2013antes de las 11 y despu\u00e9s de las 16 horas-.<\/li>\n<li>Evitar el trabajo aislado y poner agua a disposici\u00f3n de las personas trabajadoras.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es oportuno recordar que las comunidades de propietarios son tambi\u00e9n un espacio de trabajo. Como tal, <a href=\"https:\/\/test.finquesfeliu.es\/blog\/es\/la-prevencion-de-riesgos-laborales-en-las-comunidades-de-propietarios\">est\u00e1n legalmente obligadas a formar sus trabajadores\/as en riesgos laborales<\/a>.<\/p>\n<p><strong>3. El golpe de calor: radiograf\u00eda de una afecci\u00f3n  <\/strong><\/p>\n<p>Un golpe de calor se produce cuando la temperatura del cuerpo supera los 40 \u00b0C.  <\/p>\n<p>Los pasos durante el desarrollo de dicha afecci\u00f3n son:<\/p>\n<p> &#8211; Fatiga<\/p>\n<p> &#8211; Dolor de cabeza y mareo,  <\/p>\n<p>&#8211;  Calambres musculares,<\/p>\n<p>&#8211;  Agotamiento<\/p>\n<p>&#8211; Alteraciones de la presi\u00f3n  <\/p>\n<p>&#8211; P\u00e9rdida de conciencia <\/p>\n<p>Antes de llegar a la fase de \u00abagotamiento\u00bb, la \u00faltima con conciencia y control motor total, debes frenar el proceso con tres acciones en dos fases:<\/p>\n<p><strong>Fase 1: para en seco el esfuerzo f\u00edsico mientras bebemos (agua, sales minerales o zumos de fruta)<\/strong><\/p>\n<p><strong>Fase 2: ponte fuera del alcance del sol. <\/strong><\/p>\n<p><strong>4.  Un mundo con temperaturas extremas sufrir\u00e1 m\u00e1s incendios y m\u00e1s pavorosos  <\/strong><\/p>\n<p>Cuando se habla de altas temperaturas debe hablarse de c\u00f3mo prevenir incendios. Como la calor nos afecta mucho m\u00e1s al aire libre nos centramos en: nuestra relaci\u00f3n con el medioambiente y la ejecuci\u00f3n las obras nuevas o rehabilitaciones. <\/p>\n<p> Hay cinco factores cuya interacci\u00f3n es b\u00e1sica para la aparici\u00f3n de las llamas:  <\/p>\n<p>&#8211; Las temperaturas superiores a 30 grados (no digamos las de una \u00abc\u00fapula de calor\u00bb)<\/p>\n<p>&#8211; La velocidad del viento <\/p>\n<p>&#8211;  La topograf\u00eda del terreno donde se rehabilita o se levanta obra nueva<\/p>\n<p>&#8211;  El porcentaje de humedad en el aire<\/p>\n<p> &#8211; Las sustancias inflamables<\/p>\n<p>&#8211; La falta de ordenaci\u00f3n forestal y limpieza del bosque (el 64% del territorio catal\u00e1n es forestal)<\/p>\n<p>Al aire libre es muy pr\u00e1ctico aprender la \u00abregla del 30\u00bb:<\/p>\n<p><strong>Temperaturas superiores a 30 grados, rachas de viento del orden de 30 km\/hora y una humedad relativa inferior al 30% equivalen a un riesgo exponencial de incendio.<\/strong><\/p>\n<p>En Internet se puede encontrar un reportaje del Confidencial titulado: \u00abGrandes incendios y un mito que cae: la \u2018regla del 30\u2019 se cumple en 1 de cada 3 casos\u00bb. Contrariamente a lo que sugiere el titular, no se niega la regla del 30 \u00fanicamente la cuestiona c\u00f3mo \u00fanico factor explicativo de la aparici\u00f3n del fuego. Estamos de acuerdo, para explicar el fuego, se deben sumar otros factores:<\/p>\n<p> -La intencionalidad humana <\/p>\n<p>&#8211; Los descuidos humanos (colillas mal apagadas, una chispa del soplete, o la quema de rastrojos cuando no toca) <\/p>\n<p>&#8211; Las condiciones del terreno<\/p>\n<p>Desde Feliu a\u00f1adimos otro factor: el uso de sustancias inflamables.<\/p>\n<p>Para prevenir incendios en la obra se deben seguir las recomendaciones siguientes:<\/p>\n<p>&#8211; Respetar la prohibici\u00f3n de fumar<\/p>\n<p>&#8211; Tener extintores cerca en todo momento<\/p>\n<p>&#8211; Usar prendas ign\u00edfugas durante la construcci\u00f3n siguiendo la normativa que corresponda<\/p>\n<p>&#8211; Tener claro qu\u00e9 sustancias inflamables se usan en ella (desinfectantes, desencofrantes, poliuretanos, resinas, pinturas etc.) c\u00f3mo manejarlas y c\u00f3mo almacenarlas (nunca expuestas al sol, con altura libre, sin contacto con combustibles)<\/p>\n<p>&#8211; Usar con cuidado los sopletes taladros etc. que producen chispas<\/p>\n<p>&#8211; <a href=\"https:\/\/test.finquesfeliu.es\/blog\/es\/todo-lo-que-debe-saber-sobre-las-salidas-de-evacuacion-de-los-edificios\">Tener clara la ruta de evacuaci\u00f3n<\/a> (y pensar en varias, ya que a priori no sabemos la direcci\u00f3n del fuego)<\/p>\n<p>&#8211; No vallar rutas de evacuaci\u00f3n con dispositivos anti-robo<\/p>\n<p>Se puede sacar mucho jugo al tema tratado. Sin embargo, priorizamos proporcionarte informaci\u00f3n muy manejable.<\/p>\n<p>Comparte este texto: lo primero es preservar vida y salud.<\/p>\n<p>Fuente de la foto: BBC.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy agradecemos a Mar Mampel, responsable de optimizar el posicionamiento SEO de los escritos de nuestro Community Manager, su colaboraci\u00f3n en la redacci\u00f3n de los puntos 2 y 3 del art\u00edculo que presentamos a continuaci\u00f3n. 1. Introducci\u00f3n: el baile endiablado de fen\u00f3menos anormales y temperaturas extremas A finales de junio de 2021 un episodio atmosf\u00e9rico &#8230; <a title=\"\u00bfC\u00f3mo adaptar nuestras actividades al calor extremo?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/como-adaptar-nuestras-actividades-al-calor-extremo\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre \u00bfC\u00f3mo adaptar nuestras actividades al calor extremo?\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":100362,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1100356","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consells-per-tu-es"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1100356","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1100356"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1100356\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1101192,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1100356\/revisions\/1101192"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/100362"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1100356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1100356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1100356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}