\u00a1Atr\u00e9vete a vivir a lo grande!<\/p>\n
Actividades l\u00fadicas en casa:<\/strong><\/p>\n 1. Apostar por los juegos de mesa (todo el a\u00f1o):<\/strong><\/p>\n \u00bfTe has enfrentado alguna vez a un problema de Ajedrez?<\/p>\n Disp\u00f3n las piezas exactamente igual que en la imagen siguiente (hazlo con escrupulosa lentitud y usa un tablero f\u00edsico para poder tocar las piezas):<\/strong><\/p>\n \u00abMate en uno, blancas juegan y ganan\u00bb<\/strong>. Esto quiere decir que una jugada del bando blanco es suficiente para dar el jaque mate. <\/p>\n Pista: \u00abpiensa m\u00e1s all\u00e1 de lo evidente\u00bb. <\/p>\n S\u00ed, hay soluci\u00f3n. En este video<\/a> la tienes.<\/p>\n \u00bfNo te gusta el Ajedrez? Hay innumerables alternativas:<\/p>\n Awal\u00e9, Backgammon, Cartas, Cubo Rubik, Domin\u00f3, Go, Rummy, Scrabble, Tab\u00fa, Trivial, Mahjong, Monopoly etc.<\/p>\n 2. Quedar extasiado\/a con la naturaleza y completar el momento con yoga o meditaci\u00f3n (todo el a\u00f1o):<\/strong><\/p>\n Dejar la mente en blanco es lo opuesto a exprimirse el cerebro para solucionar un problema de Ajedrez. <\/p>\n 3. Una conversa larga con amigos o familiares acompa\u00f1ada de deliciosa comida y reparadora sobremesa:<\/strong><\/p>\n Sentir el placer de cocinar para otros\/as con amor y disfrutar de una sobremesa con una c\u00e1lida conversa. Recuerda: ventila y ponte la mascarilla cuando no haya distancia.<\/p>\n 4. Cuidar de las mascotas (todo el a\u00f1o):<\/strong><\/p>\n La lealtad y cari\u00f1o incondicional de un\/a perro\/a es algo \u00fanico.<\/p>\n 5. Cuidar de las plantas (todo el a\u00f1o):<\/strong><\/p>\n Apreciar que las plantas crecen por nuestra acci\u00f3n es maravilloso.<\/p>\n 6. Hacer ejercicio f\u00edsico en casa (todo el a\u00f1o) <\/strong><\/p>\n En este enlace<\/a> una antigua gimnasta profesional nos aconseja c\u00f3mo poner el cuerpo a punto.<\/p>\n 7. Tocar nuestro instrumento favorito u escuchar m\u00fasica (todo el a\u00f1o)<\/strong><\/p>\n La m\u00fasica nos conmueve. Ahora bien, \u00bfC\u00f3mo insonorizar nuestra sala de ensayo<\/a>?<\/p>\n 8. Devorar libro tras libro (todo el a\u00f1o)<\/strong><\/p>\n Al leer un libro la imaginaci\u00f3n despega, la raz\u00f3n se plantea preguntas, y la emoci\u00f3n se identifica con los personajes. <\/p>\n Actividades l\u00fadicas en el exterior:<\/strong> <\/p>\n 1. Pasear (todo el a\u00f1o) <\/strong><\/p>\n Bebe regularmente y descansa cuando lo necesites.<\/p>\n 2. Hacer un p\u00edcnic (primavera y verano)<\/strong><\/p>\n Pararse en un entorno id\u00edlico para degustar una de tus comidas con tiempo \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s se puede pedir? (en caso de ir en grupo usa m\u00e1scara).<\/p>\n 3. Nadar<\/strong> (todo el a\u00f1o: cubierta -en invierno, primavera y oto\u00f1o- descubierta -verano-)<\/strong><\/p>\n Debes acompasar respiraci\u00f3n y movimientos del cuerpo para lograr:<\/p>\n – Respirar perfecto: para conseguir \u00abox\u00edgeno limpio\u00bb no \u00abox\u00edgeno sucio\u00bb<\/strong><\/p>\n El primero se logra cuando el pulm\u00f3n se llena totalmente y su capacidad de trabajo es m\u00e1xima. Por el contrario el ox\u00edgeno es \u00absucio\u00bb cuando se nada tan r\u00e1pido que el pulm\u00f3n nunca se llena. Entonces la respiraci\u00f3n se entrecorta y el rendimiento f\u00edsico es decreciente.<\/p>\n – Trabajar la t\u00e9cnica: los movimientos deben ser \u00abeficientes\u00bb<\/strong><\/p>\n A cada brazada la mano debe entrar con los dedos juntos. Paralelamente, manos, cervicales, lumbares y pies son una verdadera cadena. <\/p>\n Hay que tener el valor para hacerse aut\u00f3nomo\/a de las expectativas ajenas, para ello, debes planificar la carga f\u00edsica que te impondr\u00e1s. El autor de este art\u00edculo, puede asegurarte que con constancia encontraras tu rendimiento \u00f3ptimo. <\/p>\n Una advertencia final sobre pantanos r\u00edos y mar: los tres espacios pueden tener corrientes de fondo que no apreciamos desde la orilla o ribera.<\/p>\n 4. Sentir la inmensidad de la naturaleza: en Kayak<\/strong> (primavera o verano) o viviendo en un barco (todo el a\u00f1o)<\/strong><\/p>\n En el Kayak has de: ponerte el chaleco, preparar los remos y entrar con cuidado en la embarcaci\u00f3n. Tras entrenar en un canal puedes, probarlo, en la naturaleza.<\/strong><\/p>\n Otra manera de sentirse envuelto por el paisaje es vivir fondeado\/a en un barco<\/a>.<\/p>\n 5.<\/strong> Ir en moto (invierno, oto\u00f1o, primavera)<\/strong> <\/p>\n Nos lo explica Joan Maria Feliu con la enorme vitalidad del apasionado: <\/p>\n \u00abPara m\u00ed ir en moto es un plan perfecto para todo el a\u00f1o. Ahora bien, he de reconocer que verano es la estaci\u00f3n m\u00e1s pesada debido al exceso de calor que deriva de la obligaci\u00f3n de ir correctamente equipados por nuestra seguridad.<\/strong> El resto del a\u00f1o es una experiencia sin igual:<\/p>\n En oto\u00f1o, pese a la lluvia, contra la que uno\/a se puede proteger, las carreteras est\u00e1n bien e ir por los bosques multicolores despierta los sentidos, en invierno hay que ir con cuidado con el hielo (hoy en d\u00eda hay equipaciones adecuadas) y de la primavera \u00bfQu\u00e9 puedo decir sin quedarme corto?\u00bb.<\/p>\n 6<\/strong>. Visitar equipamientos culturales (todo el a\u00f1o)<\/strong><\/p>\n Librer\u00edas y museos, tras el primer confinamiento, permanecen abiertos -el cine, a trompicones-. \u00a1La cultura es segura!. Ahora a\u00f1ade: salas de concierto, jardines bot\u00e1nicos, teatro, circo, restaurantes etc.<\/p>\n El altruismo merece ser la guinda del texto:<\/strong><\/p>\n Cuando se hace voluntariado siempre se recibe m\u00e1s de lo que se da, adem\u00e1s, todos\/as podemos ayudar.<\/p>\n Donar dinero es una actividad que se critica por perpetuar desigualdades. Es cierto que se debe mejorar tanto el desempe\u00f1o como la rendici\u00f3n de cuentas de muchas acciones sociales. Sin embargo, de lo que tampoco hay duda es de que sin ning\u00fan donativo muchos proyectos no se podr\u00edan llevar a cabo.<\/p>\n Donar sangre: Aqu\u00ed tienes el enlace del Banc de Sang<\/a><\/p>\n \u00a1Comparte, el aburrimiento ha terminado!.<\/p>\n Fuente de la foto: foto cortes\u00eda de Luca Bravo<\/a> en Unsplash<\/a>. Unsplash ofrece esta imagen gratis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00a1Atr\u00e9vete a vivir a lo grande! Actividades l\u00fadicas en casa: 1. 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