{"id":1100166,"date":"2022-10-10T09:30:00","date_gmt":"2022-10-10T07:30:00","guid":{"rendered":"http:\/\/drupal-0f31a716-0065-4439-925a-20620684ba6e-es"},"modified":"2022-10-10T09:30:00","modified_gmt":"2022-10-10T07:30:00","slug":"entrevista-con-rosa-sabate-con-ocasion-del-dia-mundial-de-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/entrevista-con-rosa-sabate-con-ocasion-del-dia-mundial-de-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"Entrevista con Rosa Sabat\u00e9 con ocasi\u00f3n del Dia Mundial de la Salud Mental"},"content":{"rendered":"

1. Finques Feliu (en lo sucesivo FF): Rosa, \u00bfC\u00f3mo definir\u00edas una buena salud mental?<\/strong><\/p>\n

\nRosa Sabat\u00e9 (en lo sucesivo RS):<\/p>\n

La salud mental es el bienestar general de la manera en que piensas, regulas tus sentimientos y te comportas. A veces, las personas experimentan una importante perturbaci\u00f3n en este funcionamiento mental que los impide realizar como antes sus vidas, desarrollar el trabajo, etc\u2026 la concentraci\u00f3n, el nivel de alerta y ansiedad, el estr\u00e9s puede estar jugando una mala pasada.<\/p>\n

2. FF: Ante una cargada jornada, \u00bfC\u00f3mo aconsejas minimizar el riesgo de cometer errores o de encontrarnos mal?<\/strong><\/p>\n

RS:<\/p>\n

La clave siempre recae en la prevenci\u00f3n… tener una buena salud mental parte al tener un buen estado de salud en general. Por lo tanto, tener una buena higiene del sue\u00f1o, una alimentaci\u00f3n antiinflamatoria, establecer buenas relaciones sociales y familiares velar por un sistema inmune fuerte.<\/p>\n

3. FF: Las palabras \u00abtalento\u00bb y \u00abresiliencia\u00bb son muy frecuentes en el mundo de la empresa. \u00bfC\u00f3mo podemos prepararnos para satisfacer futuras exigencias de trabajo que ahora no prevemos?<\/strong><\/p>\n

RS:<\/p>\n

Es muy importante trabajar la flexibilidad y la capacidad de adaptaci\u00f3n en los cambios… el ser humano es el animal m\u00e1s inseguro del planeta y busca cualquier manera de sentir seguridad a trav\u00e9s del control… y todo no lo podamos, por mucho que queramos y por suerte, no lo podemos controlar. Excesos puntuales de trabajo, cambios de objetivos, cambios de situaciones personales, del equipo, del mundo… como por ejemplo una pandemia, nos ha hecho tomar conciencia de la necesidad que tenemos de controlarlo todo, de querer prever el futuro… y a la vez de la necesidad de gestionar las emociones, como el miedo, que esto nos provoca… y al final… nos guste o no, nos toca adaptarnos, dejarnos llevar, y aceptar que ahora toca esto… por cuando pueda volver a remontar… la energ\u00eda dedicada al miedo o a la queja nos debilita y no juega a favor nuestro. ni al trabajo ni en cuanto a nuestra preciada salud.<\/p>\n

4. FF: En nuestro blog recomendamos a los clientes evitar y reconducir conflictos<\/a> poni\u00e9ndose en la piel de personas que defienden intereses contrarios a los suyos. En los \u00e1mbitos laboral y personal, \u00bfC\u00f3mo puede cada cual entrenar la empat\u00eda?<\/strong><\/p>\n

RS:<\/p>\n

\nAntes de nada es importante ser consciente hasta donde llega nuestra parte de responsabilidad. Cuando el otro se siente enfadado, molesto por algo que considera que hemos hecho, o que nuestra empresa, los compa\u00f1eros del equipo, de los otros equipos que formamos la empresa ha gestionado, o la manera de c\u00f3mo atendemos las situaciones, tenemos que estar mucho en nuestro centro para valorar si esto es algo que podr\u00edamos haber solucionado, anticipado o sencillamente, por mucho que el otro est\u00e9 descontento es nuestra forma de actuar, ya sea por procedimientos, por cultura de empresa,o porque el que nos est\u00e1n pidiendo no es un servicio o producto que ofrezcamos, cuando menos a d\u00eda de hoy. Una vez valoramos nuestra parte de responsabilidad, vemos si el cliente tiene raz\u00f3n, entonces nunca entran en un duelo de tit\u00e1nes, sencillamente aceptamos que somos humanos y como todo el mundo, nosotros, el equipo, etc… nos hemos equivocado y buscamos una soluci\u00f3n. La empat\u00eda, es una arma de doble filo. Nos encontramos a muchas personas dedicadas a la atenci\u00f3n al cliente que la empat\u00eda las hace desvivirse cada d\u00eda y donde se dejan su salud en cada acci\u00f3n, y desgraciadamente acaban quemaduras y aconteciendo todo el contrario de la empat\u00eda… acaben siendo ap\u00e1ticos y gestionando el trabajo como aut\u00f2mates. La empat\u00eda es una habilidad muy necesaria en el proceso de escucha de la situaci\u00f3n que el otro nos expone, con todas sus emociones. Una vez escuchada, tenemos que saber \u00e1gilmente pasar a la asertividad para poder ofrecer una respuesta cuidadosa a nuestras competencias y a las de la empresa. Esto, solo se posible cuando la persona ha estado capaz de trabajar su amor propio, su val\u00eda y no se defiende como si fuera un animal atacado.<\/p>\n

5. FF: Lo confesamos: cuando prepar\u00e1bamos la entrevista miramos tu blog. En \u00e9l mencionas la compleja relaci\u00f3n entre \u00abamor propio\u00bb y juicios ajenos. <\/p>\n

A prop\u00f3sito de esta cuesti\u00f3n: \u00bfCu\u00e1l es el camino para conseguir que no nos afecten los juicios de los otros o incluso aprender de ellos? \u00bfC\u00f3mo puedo juzgar menos a los dem\u00e1s?<\/strong><\/p>\n

RS: <\/p>\n

Toda persona aprende desde peque\u00f1a el amor propio a trav\u00e9s de sus referentes (padres, abuelos, maestros…). Sentirse querido, valorado y reconocido, ser\u00e1n 3 aspectos que toda persona necesita para forjar este amor propio. Cuando alguno o m\u00e1s de uno de estos elementos han estado inexistentes, la persona crece con la busca constante de esto, por ejemplo, aferr\u00e1ndose a personas, relaciones y empresas que lo aprecian, lo quieren, lo valoran, lo reconocen, o todo el contrario, siguen los patrones que hasta ahora han visto, esperando que un d\u00eda u otro esto cambie, como por arte de magia. Cuando nos forjamos con una autoestima buena, esto nos permite aceptar cr\u00edticas y recibirlas como constructivas. Y sobre todo las personas que est\u00e1n y se sienten bien con ellas mismas son las que menos juzgan a los otros. Por lo tanto, es muy recomendable hacer un proceso psicoterap\u00e9utico, para vivir sin tensiones con un mismo… y evidentemente, por no generar conflictos hacia los otros.<\/p>\n

6. FF: Todo el mundo puede tener un problema personal. \u00bfCu\u00e1l es la mejor manera para evitar que dicha circunstancia nos afecte en el terreno profesional?<\/strong> <\/p>\n

RS:<\/p>\n

Tantas veces hemos oido frases como: \u00abcuando uno entra al trabajo tiene que dejar sus problemas en casa\u00bb… me parece una aberraci\u00f3n en salud. Las personas somos personas, por todas partes, y si tenemos cualquier situaci\u00f3n que nos afecta mentalmente tenemos que poder sentirnos libras de expresarla en el \u00e1mbito profesional. Cuando hablamos de equipo, no estamos hablando de personas que tienen amistad, sino de personas que sabemos atender las necesidades de los compa\u00f1eros, puesto que el bienestar del otro aporta bienestar al equipo. Tener dificultades a casa, con la pareja, los hijos, los padres, enfermedades, muertes, traslados, problemas econ\u00f3micos… una lista infinita de situaciones estresantes que nos afectan como personas, considero que las empresas y los equipos tambi\u00e9n nos tenemos que responsabilizar del bienestar de las personas que los forman. Es una responsabilidad colectiva, y fijaos c\u00f3mo es requiere un trabajo previo individual del que hemos comentado en las preguntas anteriores<\/p>\n

Gracias por tu tiempo y atenci\u00f3n. Seguro que nuestra comunidad ha sacado provecho de la entrevista.<\/p>\n

Fuente de la foto: foto cedida por Rosa Sabat\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El 10 de octubre de cada a\u00f1o se celebra el D\u00eda Mundial de la Salud\u00a0Mental. Se trata de\u00a0la ocasi\u00f3n ideal\u00a0para\u00a0entrevistar a la\u00a0psic\u00f3loga y\u00a0coach\u00a0de Finques Feliu… Ella es Rosa Sabat\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1100167,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1100166","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-marca-feliu-es"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1100166","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1100166"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1100166\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1100167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1100166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1100166"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1100166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}