Atreveix-te a viure en gran!<\/p>\n
Activitats l\u00fadiques a casa:<\/strong><\/p>\n 1. Apostar pels jocs de taula (tot l’any)<\/strong>:<\/p>\n T’has enfrontat alguna vegada a un problema d’Escacs?<\/p>\n Disposa les peces exactament igual que a la imatge seg\u00fcent (fes-ho amb escrupolosa lentitud i usa un tauler f\u00edsic per poder tocar les peces):<\/strong><\/p>\n \u00abMat en una, blanques juguen i guanyen\u00bb<\/strong>. Aix\u00f2 vol dir que una jugada del b\u00e0ndol blanc \u00e9s suficient per a donar escac i mat. <\/p>\n Pista: \u00abpensa m\u00e9s enll\u00e0 del m\u00e9s evident\u00bb. <\/p>\n S\u00ed, hi ha soluci\u00f3. En aquest v\u00eddeo la tens<\/a>.<\/p>\n No t’agraden els Escacs? No pateixis, tenim alternatives:<\/p>\n Awal\u00e9, Backgammon, Cartes, Cub Rubik, Domin\u00f3, Go, Rummy, Scrabble, Tab\u00fa, Trivial, Mahjong, Monopoly etc.<\/p>\n 2. Quedar extasiat\/a amb la natura i completar el moment amb ioga o meditaci\u00f3 (tot l’any)<\/strong>:<\/p>\n Deixar la ment en blanc \u00e9s l’oposat a espr\u00e9mer-se el cervell per solucionar un problema d’Escacs. <\/p>\n 3. Una conversa llarga amb amics o familiars acompanyada de delici\u00f3s menjar i una reparadora sobretaula:<\/strong><\/p>\n Sentir el plaer de cuinar per a altres persones amb amor i gaudir d’una sobretaula amb una c\u00e0lida conversa. Recorda: ventila i posa’t la m\u00e0scara quan no hi hagi dist\u00e0ncia.<\/p>\n 4. Cuidar de les mascotes (tot l’any):<\/strong><\/p>\n La lleialtat i afecte incondicional d’un\/a gos\/a \u00e9s una cosa \u00fanica.<\/p>\n 5. Cuidar de les plantes (tot l’any):<\/strong><\/p>\n Apreciar que les plantes creixen per la nostra acci\u00f3 \u00e9s meravell\u00f3s.<\/p>\n 6. Fer exercici f\u00edsic a casa (tot l’any) <\/strong><\/p>\n En aquest enlla\u00e7<\/a> una antiga gimnasta professional ens aconsella com posar el cos a punt.<\/p>\n 7. Tocar el nostre instrument preferito escoltar m\u00fasica (tot l’any)<\/strong><\/p>\n La m\u00fasica ens commou. Ara b\u00e9, com insonoritzar la nostra sala d’assaig<\/a>?<\/p>\n 8. Devorar llibre rere llibre (tot l’any)<\/strong><\/p>\n En llegir un llibre l’imaginaci\u00f3 s’enlaira, la ra\u00f3 es planteja preguntes, i l’emoci\u00f3 s’identifica amb els personatges. <\/p>\n Activitats l\u00fadiques a l’exterior:<\/strong> <\/p>\n 1. Passejar (tot l’any) <\/strong><\/p>\n Beu regularment i descansa quan ho necessitis.<\/p>\n 2. Fer un p\u00edcnic (primavera i estiu)<\/strong><\/p>\n Parar-se en un entorn id\u00edl\u00b7lic per a degustar un dels teus menjars preferits amb temps qu\u00e8 m\u00e9s es pot demanar? (en cas d’anar en grup utilitza m\u00e0scara).<\/p>\n 3. Nedar (tot l’any: coberta -a l’hivern, primavera i tardor- descoberta -estiu-)<\/strong><\/p>\n Has de compassar respiraci\u00f3 i moviments del cos per a aconseguir:<\/p>\n – Respirar perfecte: per a aconseguir \u00aboxigen net\u00bb no \u00aboxigen brut\u00bb<\/p>\n El primer s’aconsegueix quan el pulm\u00f3 s’omple totalment i la seva capacitat de treball \u00e9s m\u00e0xima. Per contra l’oxigen \u00e9s \u00abbrut\u00bb quan \u00e9s nada tan r\u00e0pid que el pulm\u00f3 no s’omple mai. Llavors la respiraci\u00f3 s’entretalla i el rendiment f\u00edsic \u00e9s decreixent.<\/p>\n – Treballar la t\u00e8cnica: els moviments han de ser \u00abeficients\u00bb<\/p>\n A cada bra\u00e7ada la m\u00e0 ha d’entrar amb els dits junts. Paral\u00b7lelament, mans, cervicals, lumbars i peus s\u00f3n una veritable cadena. <\/p>\n Cal tenir el valor per fer-se aut\u00f2nom\/a de les expectatives alienes, per a aix\u00f2, has de planificar la c\u00e0rrega f\u00edsica que t’imposar\u00e0s. L’autor d’aquest article, pot assegurar-te que amb const\u00e0ncia trobessis el teu rendiment \u00f2ptim. <\/p>\n Un advertiment final sobre pantans rius i mar: els tres espais poden tenir corrents de fons que no apreciem des de la riba o ribera (els pantans s\u00f3n especialment perillosos).<\/p>\n 4. Sentir la immensitat de la naturalesa: al Kayak (primavera o estiu) o vivint en un vaixell (tot l’any)<\/strong><\/p>\n Al Kayak has de: posar-te l’armilla, preparar els rems i entrar amb cura en l’embarcaci\u00f3. Despr\u00e9s d’entrenar en un canal pots, provar-lo, en la naturalesa.<\/strong><\/p>\n Una altra manera de sentir-se embolcallat pel paisatge \u00e9s viure fondejat\/a en un vaixell<\/a>.<\/p>\n 5. Anar amb moto (hivern, tardor, primavera) <\/strong><\/p>\n Ens ho explica Joan Maria Feliu amb l’enorme vitalitat de l’apassionat:<\/p>\n \u00abPer a mi anar amb moto \u00e9s un pla perfecte per a tot l’any. Ara b\u00e9, haig de recon\u00e8ixer que l’estiu \u00e9s l’estaci\u00f3 m\u00e9s pesada a causa de l’exc\u00e9s de calor que deriva de l’obligaci\u00f3 d’anar correctament equipats per la nostra seguretat<\/strong>. La resta de l’any \u00e9s una experi\u00e8ncia sense igual:<\/p>\n A la tardor, malgrat la pluja, contra la qual un\/a es pot protegir, les carreteres estan b\u00e9 i anar pels boscos multicolors desperta els sentits, a l’hivern cal anar amb compte amb el gel (avui dia hi ha equipaments adequats) i de la primavera… Qu\u00e8 puc dir sense quedar-me curt?\u00bb.<\/p>\n 6. Visitar equipaments culturals (tot l’any)<\/strong><\/p>\n Llibreries i museus, despr\u00e9s del primer confinament, romanen oberts -el cinema, amb dificultats i superaci\u00f3-. La cultura \u00e9s segura! Ara afegeix: sales de concert, jardins bot\u00e0nics, teatres, circs, restaurants etc.<\/p>\n L’altruisme mereix ser la cireretadel text:<\/strong><\/p>\n Quan es fa voluntariat sempre es rep m\u00e9s del que es d\u00f3na, a m\u00e9s, tothom pot ajudar.<\/p>\n Donar diners \u00e9s una activitat que sovint es critica per perpetuar desigualtats. \u00c9s cert que s’ha de millorar tant l’acompliment com la rendici\u00f3 de comptes de moltes accions socials. Ara b\u00e9, del que tampoc hi ha dubte \u00e9s que sense cap donatiu molts projectes no es podrien dur a terme.<\/p>\n Donar sang: Aqu\u00ed tens l’enlla\u00e7 del Banc de Sang<\/a>.<\/p>\n Comparteix: l’avorriment s’ha acabat!.<\/p>\n Font de la foto:foto cortesia de Luca Bravo<\/a> en Unsplash<\/a>. Unsplash ofereix aquesta imatge gratis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Atreveix-te a viure en gran! Activitats l\u00fadiques a casa: 1. Apostar pels jocs de taula (tot l’any): T’has enfrontat alguna vegada a un problema d’Escacs? Disposa les peces exactament igual que a la imatge seg\u00fcent (fes-ho amb escrupolosa lentitud i usa un tauler f\u00edsic per poder tocar les peces): \u00abMat en una, blanques juguen i … Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1100305,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-100309","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consells-per-tu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100309","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=100309"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100309\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1100305"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=100309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=100309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=100309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}