{"id":100167,"date":"2022-10-10T09:30:00","date_gmt":"2022-10-10T07:30:00","guid":{"rendered":"http:\/\/drupal-0f31a716-0065-4439-925a-20620684ba6e-ca"},"modified":"2022-10-10T09:30:00","modified_gmt":"2022-10-10T07:30:00","slug":"entrevista-amb-rosa-sabate-pel-dia-mundial-de-la-salut-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/ca\/entrevista-amb-rosa-sabate-pel-dia-mundial-de-la-salut-mental\/","title":{"rendered":"Entrevista amb Rosa Sabat\u00e9 pel Dia Mundial de la Salut Mental"},"content":{"rendered":"

1. Finques Feliu (en endavant FF): Rosa, qu\u00e8 hem d’entendre per salut mental?<\/strong><\/p>\n

Rosa Sabat\u00e9 (en endavant RS):<\/p>\n

La salut mental \u00e9s el benestar general de la manera en qu\u00e8 penses, regules els teus sentiments i et comportes. A vegades, les persones experimenten una important pertorbaci\u00f3 en aquest funcionament mental que els impedeix realitzar com abans les seves vides, desenvolupar la feina, etc\u2026 la concentraci\u00f3, el nivell d’alerta i ansietat, l’estr\u00e8s pot estar jugant una mala passada.<\/p>\n

2. FF: Davant una carregada jornada, com aconselles minimitzar el risc de cometre errors o de trobar-nos malament?<\/strong><\/p>\n

RS:<\/p>\n

La clau sempre recau en la prevenci\u00f3… tenir una bona salut mental part en tenir un bon estat de salut en general. Per tant, tenir una bona higiene del son, una alimentaci\u00f3 antiinflamatoria, establir bones relacions socials i familiars vetllar per un sistema inmune fort.<\/p>\n

3. FF: Les paraules \u00abtalent\u00bb i \u00abresili\u00e8ncia\u00bb s\u00f3n molt freq\u00fcents al m\u00f3n de l’empresa. Com podem preparar-nos per satisfer futures exig\u00e8ncies de treball que ara no preveiem?<\/strong><\/p>\n

RS:<\/p>\n

\u00c9s molt important treballar la flexibilitat i la capacitat d’adaptaci\u00f3 als canvis… l’\u00e9sser hum\u00e0 \u00e9s l’animal m\u00e9s insegur del planeta i cerca qualsevol manera de sentir seguretat a trav\u00e9s del control… i tot no ho podem, per molt que vulguem i per sort, no ho podem controlar. Excessos puntuals de feina, canvis d’objectius, canvis de situacions personals, de l’equip, del m\u00f3n… com per exemple una pand\u00e8mia, ens ha fet prendre consci\u00e8ncia de la necessitat que tenim de controlar-ho tot, de voler preveure el futur… i alhora de la necessitat de gestionar les emocions, com la por, que aix\u00f2 ens provoca… i al final… ens agradi o no, ens toca adaptar-nos, deixar-nos portar, i acceptar que ara toca aix\u00f2… per quan pugui tornar a remuntar… l’energia dedicada a la por o a la queixa ens debilita i no juga a favor nostre. ni a la feina ni pel que fa a la nostra preuada salut.<\/p>\n

4. FF: Al nostre blog recomanem als clients evitar i reconduir conflictes<\/a> tot posant-se a la pell de persones que defensen interessos contraris als seus. En els \u00e0mbits laboral i personal, com pot cadasc\u00fa entrenar l’empatia?<\/strong><\/p>\n

RS:<\/p>\n

Abans que res \u00e9s important ser conscient fins a on arriba la nostra part de responsabilitat. Quan l’altre se sent enfadat, molest per alguna cosa que considera que hem fet, o que la nostra empresa, els companys de l’equip, dels altres equips que formem l’empresa ha gestionat, o la manera de com atenem les situacions, hem d’estar molt al nostre centre per valorar si aix\u00f2 \u00e9s quelcom que podr\u00edem haver solucionat, anticipat o senzillament, per molt que l’altre estigui descontent \u00e9s la nostra forma d’actuar, ja sigui per procediments, per cultura d’empresa,o perqu\u00e8 el que ens estan demanant no \u00e9s pas un servei o producte que oferim, si m\u00e9s no a dia d’avui. Un cop valorem la nostra part de responsabilitat, ve\u00edem si el client t\u00e9 ra\u00f3, llavors mai entren en un duel de titans, sencillament acceptem que som humans i com tothom, nosaltres, l’equip, etc… ens hem equivocat i cerquem una soluci\u00f3. L’empatia, \u00e9s una arma de doble fil. Ens trobem a moltes persones dedicades a l’atenci\u00f3 al client que l’empatia les fa desviure’s cada dia i on es deixen la seva salut en cada acci\u00f3, i malauradament acaben cremades i esdevenint tot el contrari de l’empatia… acaben sent ap\u00e0tics i gestionant la feina com aut\u00f2mates. L’empatia \u00e9s una habilitat molt necess\u00e0ria en el proc\u00e9s d’escolta de la situaci\u00f3 que l’altre ens exposa, amb totes les seves emocions. Un cop escoltat, hem de saber \u00e0gilment passar a l’assertivitat per poder oferir una resposta acurada a les nostres compet\u00e8ncies i a les de l’empresa. Aix\u00f2, nom\u00e9s es possible quan la persona ha estat capa\u00e7 de treballar el seu amor propi, la seva v\u00e0lua i no es defensa com si fos un animal atacat.<\/p>\n

5. FF: Ho confessem: quan prepar\u00e0vem l’entrevista v\u00e0rem mirar el teu blog. All\u00e0 mencionesla complexa relaci\u00f3 entre \u00abamor propi\u00bb i judicis aliens.<\/p>\n

A prop\u00f2sit d’aquesta q\u00fcesti\u00f3: q<\/strong>uin \u00e9s el cam\u00ed per aconseguir que no ens afectin els judicis dels altres o fins i tot aprendre’n? Com puc jutjar menys a les altres persones?<\/strong><\/p>\n

RS:<\/p>\n

Tota persona apr\u00e8n des de petita l’amor propi a trav\u00e9s dels seus referents (pares, avis, mestres…). Sentir-se estimat, valorat i reconegut, seran 3 aspectes que tota persona necessita per forjar aquest amor propi. Quan algun o m\u00e9s d’un d’aquests elements han estat inexistents, la persona creix amb la cerca constant d’aix\u00f2, per exemple, aferrant-se a persones, relacions i empreses que l’aprecien, l’estimen, el valoren, el reconeixen, o tot el contrari, segueixen els patrons que fins ara han vist, esperant que un dia o altre aix\u00f2 canvi\u00ef, com per art de m\u00e0gia. Quan ens forgem amb una autoestima bona, aix\u00f2 ens permet acceptar cr\u00edtiques i rebre-les com a constructives. I sobretot les persones que estan i se senten b\u00e9 amb elles mateixes s\u00f3n les que menys jutgen als altres. Per tant, \u00e9s molt recomanable fer un proc\u00e9s psicoterap\u00e8utic, per tal de viure sense tensions amb un mateix… i evidentment, per no generar conflictes cap als altres.<\/p>\n

6. FF: Tothom pot tenir un problema personal. Quina \u00e9s la millor manera per evitar que ens afecti en el terreny professional? <\/strong><\/p>\n

RS:<\/p>\n

Tantes vegades hem sentit frases com: \u00abquan un entra a la feina ha de deixar els seus problemes de casa\u00bb… em sembla una aberraci\u00f3 en salut. Les persones som persones, arreu, i si tenim qualsevol situaci\u00f3 que ens afecta mentalment hem de poder sentir-nos lliures d’expressar-la en l’\u00e0mbit professional. Quan parlem d’equip, no estem parlant de persones que tenen amistat, sin\u00f3 de persones que sabem atendre les necessitats dels companys, ja que el benestar de l’altre aporta benestar a l’equip. Tenir dificultats a casa, amb la parella, els fills, els pares, malalties, morts, trasllats, problemes econ\u00f2mics… una llista infinita de situacions estressants que ens afecten com a persones, considero que les empreses i els equips tamb\u00e9 ens hem de responsabilitzar del benestar de les persones que els formen. \u00c9s una responsabilitat col\u00b7lectiva, i fixeu-vos com \u00e9s requeireix un treball previ individual del que hem comentat en les preguntes anteriors. <\/p>\n

Gr\u00e0cies pel teu: esfor\u00e7, temps i atenci\u00f3. Segur que la nostra comunitat lectora ha tret profit de l’entrevista.<\/p>\n

Font de la foto: foto cedida per Rosa Sabat\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El 10 d’octubre de cada any se celebra el Dia Mundial de la Salut Mental. Es tracta de l’ocasi\u00f3 ideal per a entrevistar la psic\u00f2loga i coach de Finques Feliu… Ella \u00e9s Rosa Sabat\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1100167,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-100167","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-marca-feliu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100167","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=100167"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100167\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1100167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=100167"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=100167"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/finquesfeliu.es\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=100167"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}